刚和老公结婚不久，我们想要一个鼠宝宝，所以现在就在积极备孕当中。我们去医院做了相关的孕前检查，所幸我们都没什么问题，所以现在就是在尽量调整饮食和作息，拥有一个健康生活来迎接新的生命。我想问一下各位姐妹，备孕期间吃什么东西有益促排卵呢？

关于备孕期间吃什么就让奴家来告诉你吧，其实备孕的是会并不需要太多的东西，保持营养供给和身体健康就好了，下来我就来说几点。
黑豆的作用是很多的，不管是男性还是女性吃黑豆都能够补肾，对于女性而言黑豆这种植物含有植物类型的雌性激素，可以给女性补充一些激素，其实很逗豆类食物是都会在备孕期间吃，她们都含有大量的能力和稀有元素，其次就是含不同的氨基酸，如土豆、黄豆、大豆、豌豆、胡豆等等，但是我不建议你们多吃，因为吃多了一般会胀气，很难受的；
五谷杂粮是很普片的食物，不过有些人并不喜欢吃这些食物，比如葵花籽、西瓜籽、南瓜子等这些里面是含有锌、铁、硒等微量元素的；
柠檬可以适当的吃一些，因为柠檬中好友维生素C，适当的食用是有助于女性卵子发育的，其次就是颜色较深的蔬菜里面也有；
叶酸一般男女都可以适当补充一些，如果不想通过保健品补充叶酸，我建议你们食用菠菜，因为菠菜里面含叶酸比较多；
高蛋白的食物可以适当补充，相比平时建议多补充一点，因为同房也是需要消耗能量的，最主要的是女性要排出优质的卵子，男性要培养优质的精子是需要一个很好的身体，所以在补充蛋白质的时候也可以适当段锻炼，而补充蛋白质的食物有很多，如鸡蛋、牛肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，特别是鱼肉不只是备孕时候用，怀孕后、分娩后都可以用，鱼肉的功效有备孕、安胎、催乳，不同的鱼有不同的作用。

吃什么，吃什么，吃什么？每天最纠结的事情就是吃什么，我觉得啊！吃的好睡得香，应该有助于排卵，我当初备孕的时候没有在乎吃什么，因为在结婚之前，基本都是拉着老婆吃什么，吃什么，吃什么，每天都为吃什么而发愁，结婚后有点穷，同样每天也在想吃什么，这顿吃了下一顿吃什么，吃什么，吃什么......
最后我们就一起找了一个包吃住的工作，虽然吃的不是很好但是不会饿肚子，后来做了几年之后有了点小钱，就自己干自己的事情了，这个时候也开始了备孕工作，而这段时间吃的东西也就是日常的鸡呀、鱼呀、鸭蛋之类的，因为老家的父母有一个池塘，里面养了一些鱼，还有鸭子，鸡是散养的，我们是回老家备孕的，没有在乎备孕时候吃什么，家里有什么吃什么，不过现在是九月多了，我不知道你现在备孕成功了没有，如果没有的话，继续加油，说不定鼠宝宝没有，怀个牛小妞也不错嗨！